Immer mehr Menschen leiden im Laufe ihres Lebens an Innerer Unruhe, Einschlaf- oder Durchschlafstörungen.
Die Erkrankungen sind ganz klar, ein Spiegel unserer schnelllebigen Gesellschaft.
Oft wird eine hohe Stressbelastung, Migräne, Schwindel, Tinnitus als normal angesehen und die Warnzeichen des Körpers nicht ernst genommen oder verdrängt, weil dafür im Moment keine Zeit ist.
Die Ursachen kennen wir:
- steigende Umweltbelastungen
- Zunahme an künstlichen Zusätzen, Farb- und Konservierungsstoffen
- Toxine
- Zeitmangel, Druck, Stress, Existenzängste
- steigende psychische Belastungen, Beziehungskrisen
- unverarbeitete emotionale Belastungen
- ungesunde Ernährung, Diäten, Schlafmangel
- Genussgifte
Zuerst sollte das Problem von einem selbst, der Familie oder Freunden erkannt und ernst genommen werden.
Sonst kommt es irgendwann zur Erschöpfung.
Was hilft?
- Die Ernährung anpassen
- Den Biorhythmus regulieren, auch im Schichtdienst ist das möglich (ich arbeite selbst im Schichtdienst)
- Ausgleichende Therapien
- Kräutermedikationen, Rasayanas helfen das Nervensystem und die Psyche zu beruhigen
- Die Geistesfunktion sollte mit Yoga, Meditation, etc. wenn überhaupt möglich, massvoll unterstützt werden.
Bitte unbedingt auf Schlaftabletten verzichten, auch nicht zur Kurzzeitbehandlung von Schlafstörungen.
Der Ayurveda bietet die Chance den Körper und Geist wieder in Balance zu bringen, um sich selbst wieder zu spüren.
Durch eine gestärkte Psychohygiene findet man schnell wieder Stabilität im Alltag.
Ich wünsche allen einen erholsamen Schlaf und schöne Träume.
Herzlich, Jessy
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