14. März 2020
Das Virus hat uns die letzten Tage eingeholt. Im Spital herrscht langsam Ausnahmezustand und medial werden wir überschüttet. Deshalb habe ich kurz und knapp die wichtigsten Empfehlungen zusammengefasst. Stärke DEIN Immunsystem Mit Rasayanas, wie : Chyavanprash (siehe Blog) Amalaki Kurkuma (ideal als Kapseln) Ingwer Kreuzkümmel Süssholz (CAVE: nicht bei Hypertonie) Morgenroutine zur Keimreduktion (Kurzversion, 20./21. März 2021 ausführlich auf der Yonamo) Zunge schaben mit Zungenreiniger...
23. Februar 2020
Garshan Seidenhandschuhmassage Eine Trockenmassage gerade im Frühjahr oder für Ölverweigerer 😊 die trotzdem entspannen wollen. Die Garshan Massage regt den Stoffwechsel und die Durchblutung an, unterstützt ganz gezielt die Lymphdrainage. Sie fördert den Abbau von Stoffwechselrückständen und dient der Reduzierung von Kapha. Fühle dich frei und leicht ! Vorteile dieser Behandlung im Überblick Zur Stimulierung oder Verbesserung der Durchblutung des Bindegewebe bei Einigen erfolgreiche...
04. Januar 2020
Hier ein paar Rezepte von süss bis cremig aus der Wohlfühlbox. Lasst uns die Vatazeit mit warmen und süssen Essen besänftigen. Ideal sind nun Ölmassagen und Massnahmen die uns erden und Stabilität geben, wie z.B. Spaziergänge in der Natur bei Sonnenschein, ein warmes Bad mit Kerzenschein oder ruhiger Musik, regelmässige Entspannung und ein fester Tagesablauf. Schokopudding (Hhmm lecker …) 250 ml Wasser und 250 ml Sahne 1 Vanillepuddingpulver 6 El Agavendicksaft 50g Ghee oder Butter 3...
15. November 2019
Draussen wird es kälter und so langsam steigt die Vorfreude auf die gemütliche und kuschelige Weihnachtszeit. Pünktlich zum frühen Winter (Hemanta Ritu) biete ich nun endlich die wohltuende Gesichtsmassage mit anschliessender Ohrenkerzenbehandlung an. Wie ist die Wirkung der Ohrenkerze Das leichte Knistern der Kerze wirkt beruhigend und harmonisierend. Durch die lösende Funktion wird dein Kopf frei und lässt dich abschalten. Die Durchblutung des Ohres wird verbessert und eine...
23. Oktober 2019
Du brauchst dazu 2 Bananen 1 EL Leinsamen geschrotet 1 EL Haferflocken fein 1/2 TL Kurkuma 50 ml Reismilch oder Hafermilch 4 EL Dinkelmehl oder nach Belieben anderes Mehl 1 TL Anis gemahlen 2 TL gemahlene Mandeln Ghee Erst die Bananen in einer Schüssel quetschen, dann alles miteinander verrühren und mit einem Pürierstab mixen. In einer grossen Pfanne Ghee erwärmen und den Talerteig Esslöffelweise ausbraten. Tipp: Habt ihr erstmal den Teig fertig, dann können alle möglichen Formen oder...
13. Juli 2019
Die Powerkraft der Pfefferminze (Mentha piperita) Die Minze ist eine sattvische Pflanze. Sie beruhigt die Nerven, fördert die Verdauung und entspannt den Körper. Ausserdem erfrischt sie den Geist und die Sinne. Die Pflanze enthält ätherisches ÖL, vor allem zu 60% Menthol. Sie ist reich an Kalium, Calcium, Eisen, Vitamin A, C und B-Vitaminen. Kinder lieben Pfefferminztee im Sommer, am liebsten lauwarm und mit etwas Honig. 1 EL getrocknete Pfefferminzblätter mit heissem Wasser aufgiessen...
30. Mai 2019
„Die körpereigene Widerstandskraft ist die Grundlage der Gesundheit. Wir sollten sie deswegen mit allen Mitteln stärken.“ CHARAKA SAMHITA Jala Neti (sprich: Dschalla Neti) ist die Nasenspülung mit warmen Salzwasser und wird schon sehr lange im Ayurveda verwendet und auch im Yoga gelehrt. Es gehört zur täglichen Tagesroutine und zur Gesundheitsvorsorge. Eine regelmässige Spülung wird wie das Zähneputzen in die Körperhygiene integriert und benötigt ca. 3 Minuten Zeit, am Anfang...
31. März 2019
Immer mehr Menschen leiden im Laufe ihres Lebens an Innerer Unruhe, Einschlaf- oder Durchschlafstörungen. Die Erkrankungen sind ganz klar, ein Spiegel unserer schnelllebigen Gesellschaft. Oft wird eine hohe Stressbelastung, Migräne, Schwindel, Tinnitus als normal angesehen und die Warnzeichen des Körpers nicht ernst genommen oder verdrängt, weil dafür im Moment keine Zeit ist. Die Ursachen kennen wir: steigende Umweltbelastungen Zunahme an künstlichen Zusätzen, Farb- und...
23. Oktober 2018
Gerade im Wechsel der Jahreszeiten läuft unser Immunsystem und unsere Sehnsucht nach Wärme auf Hochtouren. Warme Getränke, nährende Mahlzeiten und die reichhaltige Pflege unserer Haut werden in den nächsten Wochen immer präsenter. Gerade am Morgen ist es bitterkalt und am Nachmittag noch recht mild. Die Haut wird durch den Wind und die Kälte aber immer trockener und sensibler. Besonders im Jahreszeitenwechsel ist die richtige Pflege und Ernährung gefragt. Eine Übernährung der...
27. Juli 2018
Sommertee und spezielle Getränke Gewürztees sind nicht nur im Winter beliebt. Sie kühlen im Sommer und beleben mit ihrer Frische und Leichtigkeit. Die richtige Auswahl bestimmt den Charakter. Besonders der Pitta-Tee hat nun Hochsaison. Heilpflanzen und Kräuter, die du im Sommer gut kombinieren kannst: Fenchel Brennessel Shatavari Minze Hibiskus Rosenblüten Salbei (Achtung Mamis: nicht in der Stillzeit verwenden) Kardamom Mein Sommertipp: Süsser Salbei-Minztee 3 Blätter Salbei und...